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第一章(7) 描述理想境界

文 / 佚名

来源于：互联网 (ASP页面文本)

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第一章  心理调节技巧

     七  描述理想境界


     这个练习是帮助我们通过书写下来的话去创造一个清晰的图画。它将使我们越来越清楚自己真正在向往什么，并帮助我们把这种向往显现出来，其练习方法是：

     首先想好一个对自己很重要的目标，可以是大范围的，也可以是小范围的，可以能用一个句子把它写下来。

     在这下面，写出＂理想境界＂，接着去描述当目标完全实现后自己所希望的境界的准确样子。用现在时态来描述，这好像它早已存在一样，面且尽量地详细。


     完成以后，在底下写上：＂这，或更好的事，现在正以完全满意与和谐的方式向我显现出来。＂再加上其它我们所希望的肯定，签上自己的名字。然后静坐，放松，在心灵的入静阶段想象自己的理想境界，做自己的肯定。

     把自己的理想境界记在笔记本上，书桌上，床的附近，或挂在墙上。经常读读，如果需要的话也可以做些适当的改动。每当入静时，就让它进入头脑中。

     描述理想境界的意义在于，当我们有一天再把从前的一些描述翻出来看时，却会突然发现它们已经奇迹般地在生活中发生了，而这并没有花去我们的多少能量。

     ——转自：http://www.cnlyy.com/

meteor上传于[2005-5-26] | 【关闭窗口】

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